O脚NAVI
O脚の直し方としては、O脚は、骨格の問題なので、長期戦覚悟で挑まなくてはいけません。
まずは、生活習慣の改善が肝心です。
床にペタッと座る、いわゆるアヒル座りをやめましょう。
骨盤が開き、下半身太りにもつながります。
椅子に座る習慣をつけるか、正座、または足をまっすぐに伸ばして座りましょう。
また、立つ時に片足に重心を傾けて立つのをやめましょう。
両足をまっすぐ地面につけて、均等に重心が乗るように立ちましょう。
内股の人は、O脚になりやすいので、つま先を開いて立つことから始めましょう。O脚の原因の１つに骨盤が開いていることが原因の場合があります。なので、骨盤を元に戻すことが、O脚を直すことにもつながるのです。O脚の直し方は、両足の親指にゴムをかけるだけ。このゴムをかけて10分くらいそのままにしておくそうです。友人はこれで足がまっすぐになったと言っていました。太ももの肉も落ちるらしいので、足痩せにも効果があるようです。私も一時期試してみましたが、少し足がまっすぐになったような気がします。
O脚を直したいと悩む方、特に女性はたくさんいます。O脚の原因は主に日々の生活の中での歩き方や座り方にあります。日ごろ内股歩きで歩いていたり、真ん中にお尻を置いてぺちゃんと座っていたりといった覚えはないでしょうか。こういった歩き方や座り方を長年続けていると、脚にゆがみが生じてしまうのです。O脚の直し方としては、これまでの座り方や歩き方を見直す必要があります。一番良いとされているのは体重をどこかに集中させるのではなく分散させることだと言われています。意識して体重を分散させるように心がけてみてください。O脚の原因は人により異なりますが、O脚の直し方としては、骨盤の歪みを直す、足の筋肉を鍛える等があります。脚を鍛えることももちろん大切ですが、脚を支える骨盤にゆがみがある場合、その効率も良いものにはなりません。まず骨盤の歪みを直すことを優先することが望ましいと思われます。骨盤の歪みを正すのに適した骨盤の運動が幾つかあるので、自分に合うものを毎日少しでも行う習慣をつけるのが良いでしょう。また、日常生活においても、椅子に腰かける際足を組まない事等が大切です。